Unter dem Titel „Schlafen im Alter – Was verändert sich und wie kann man den eigenen Schlaf unterstützen?“ geht es am Samstag, 31. Oktober im Rahmen des kostenfreien Veranstaltungsformats „Kaffee & Klartext“ um die Frage, wie sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert und was wir selbst für eine erholsame Nachtruhe tun können.
Mit zunehmendem Alter verändern sich häufig die Schlafbedürfnisse und der Schlafrhythmus. Manche Menschen werden abends früher müde, wachen morgens eher auf oder liegen nachts häufiger wach. Doch gehört schlechter Schlaf tatsächlich zum Älterwerden dazu? Oder gibt es Möglichkeiten, die eigene Schlafqualität positiv zu beeinflussen?
Der Vortrag vermittelt, warum erholsamer Schlaf ein wichtiger Baustein für gesundes Altern ist und wie er zur körperlichen und geistigen Gesundheit sowie zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann. Dabei wird auch beleuchtet, welche Veränderungen des Schlafs im Alter normal sind und wann es sinnvoll sein kann, genauer hinzuschauen. Besonders im Mittelpunkt stehen praktische Tipps für den Alltag. Denn häufig können bereits kleine Veränderungen einen Unterschied machen. Die Teilnehmenden erhalten Anregungen, wie sie ihre eigenen Schlafgewohnheiten besser verstehen und mit einfachen Maßnahmen zu mehr Erholung finden können.
„Schlechter Schlaf muss nicht einfach als unvermeidliche Begleiterscheinung des Älterwerdens hingenommen werden. Es lohnt sich, die eigenen Schlafgewohnheiten in den Blick zu nehmen und herauszufinden, was einem persönlich guttut“, so Nicole Herte, Seniorenbeauftragte der Stadt Warendorf.
Termin: Samstag, 31.10.2026
Uhrzeit: 10:00 bis ca. 12:00 Uhr
Ort: FreiRaum, Münsterstraße 27
Weitere Informationen erhalten Interessierte beim Seniorenbüro der Stadt Warendorf unter Tel.: 02581 54-1506
Die Veranstaltungsreihe „Kaffee & Klartext“ bietet am letzten Samstag im Monat Gelegenheit, sich bei einer Tasse Kaffee in entspannter Atmosphäre über aktuelle Themen des Älterwerdens zu informieren. Das Format verbindet verständliche Informationen mit der Möglichkeit, Fragen zu stellen und miteinander ins Gespräch zu kommen. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, bei „Kaffee & Klartext“ dabei zu sein und sich Anregungen für einen gesunden und selbstbestimmten Alltag im Alter mitzunehmen.
Die Teilnahme ist kostenfrei. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.